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ヨガの日曜学校 ヨガの日曜学校

ヨガの目的と効果をプロジェクターとテキストを使い基礎から学ぶ月一度の特別クラス
「ヨガの日曜学校」

次回日程:2025年2月16日(日)
※単発のご参加できます。

 1時間目 

「チャクラ」を知り自分の可能性を高める

聞いたことはあるけれど謎に包まれている「チャクラ」の学びをヨガの古典より解説し、Оリングテストで各チャクラのバランスや働きをチェックしましょう。
「チャクラ」とは体内の中心に7か所あると言われる発電所のタービンのような場所で、心身の強さ、感性、優しさ、創造性、発想などのエネルギーの源の力が生まれる場所です。チャクラの働きを整え高めることで、本来、人が持っている高い健康度、才能、強く受容性のある心、などの能力に出会えるのです。

 2時間目 

身体を調える座学と実技「体幹を調えるヨガ」

体幹は上半身と下半身を繋ぐ身体の要。
本当の位置を知り安定させることが日常生活の中で行えるようになることはあちこちの「身体の痛み」の最大の予防となります。特に「腰痛」は体幹が大切で、体幹を中心に胸郭と股関節が良く動くようにする事が必要です。ヨガのポーズはきちんと理解をするとその状態に調えます。理解しやすいポーズから使い方を実感してゆきましょう。

【ご参加費】
1、2時間目共にご出席 11,000円
どちらかのみご出席 6,000円

【会場】三鷹 沙羅舎 地下1階「舞遊空間」
(三鷹市下連雀3-1-24)
JR三鷹駅南口より徒歩6分

今後の日程はこちら 
ヨガインストラクターを目指す方(20回の講座ご出席を経て指導勉強、試験の後認定させていただきます)、ヨガを深く学びたい方、既に指導をなさっている先生方の復習などどなたでも単発でご参加頂けます。

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お寺ヨガ

毎月第一土曜日定例
新高円寺臨済宗智光院

「お寺DE朝ヨガ」

次回日程:2025年3月1日(土)
朝8時から9時20分
新高円寺「臨済宗妙心寺派 智光院 本堂」(丸の内線新高円寺駅徒歩4分)
身体の硬い方も安心してご参加頂けます。全員で般若心経を読経後、禅にも通じる内観を大切にしたゆったりヨガを行います。
ご参加費:500円
(NPO法人「ピープルズ・ホープ・ジャパン」様の発展途上国の母子福祉資金に当てさせて頂いています)


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リトリート

~日本の歴史の原点がそのままに。
古代日本人の心の回帰へ~

奈良 飛鳥の旅とヨガ
2025年4月10日(木)~12日(土)

日本の原風景が広がる明日香村をゆっくり巡りながら、歴史と自然溢れるスポットでヨガを行います。
今回のテーマは「ゆっくりと丁寧に上代日本人の生活や心を味わう」こと。
金曜の朝は朝ヨガの後、村の方が大切に開催している「オーガニックマルシェ」に参加しての朝ごはんです。そこから雄大な飛鳥の歴史と自然の中に溶け込んでゆきましょう。
「くらしの道具とうつわ飛鳥民芸」店主・渡会美枝子さんが今回すべてをご案内下さることになりました。

【宿泊先】asuka no yado
(一棟貸しの素敵なお宿です)
【定員】5名 ※残席あと1名です。
【参加費用】2泊3日 40,000円

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FUZIYAMA YOGA
富士山と湖のヨガ
2025年4月29日(祝・火)~30日(水)

富士山の麓、田貫湖の絶景ビュー。湖のほとりの野外ヨガ、夜の瞑想、湖畔のサイクリングや白糸の滝観光も楽しみましょう。
身体もココロもオーガニックDAY”S!
グランピング気分で地元の野菜を中心に
調味用まですべて無添加の武井悠桂オリジナルビーガン「ナチュラルベジフード」のコースを朝、夕とご提供します。
体の毒素排出と滋養を意識してヨガとともに「身心をしっかりとクリーニング」できるリトリートです。
【宿泊先】休暇村富士
(全館、バナジウム水です。)
【定員】4名
【参加費用】30,000円

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