

ヨガの目的と効果をプロジェクターとテキストを使い基礎から学ぶ月一度の特別クラス
「ヨガの日曜学校」
次回日程:2025年2月16日(日)
※単発のご参加できます。
1時間目
「チャクラ」を知り自分の可能性を高める
聞いたことはあるけれど謎に包まれている「チャクラ」の学びをヨガの古典より解説し、Оリングテストで各チャクラのバランスや働きをチェックしましょう。
「チャクラ」とは体内の中心に7か所あると言われる発電所のタービンのような場所で、心身の強さ、感性、優しさ、創造性、発想などのエネルギーの源の力が生まれる場所です。チャクラの働きを整え高めることで、本来、人が持っている高い健康度、才能、強く受容性のある心、などの能力に出会えるのです。
2時間目
身体を調える座学と実技「体幹を調えるヨガ」
体幹は上半身と下半身を繋ぐ身体の要。
本当の位置を知り安定させることが日常生活の中で行えるようになることはあちこちの「身体の痛み」の最大の予防となります。特に「腰痛」は体幹が大切で、体幹を中心に胸郭と股関節が良く動くようにする事が必要です。ヨガのポーズはきちんと理解をするとその状態に調えます。理解しやすいポーズから使い方を実感してゆきましょう。
【ご参加費】
1、2時間目共にご出席 11,000円
どちらかのみご出席 6,000円
【会場】三鷹 沙羅舎 地下1階「舞遊空間」
(三鷹市下連雀3-1-24)
JR三鷹駅南口より徒歩6分
今後の日程はこちら
ヨガインストラクターを目指す方(20回の講座ご出席を経て指導勉強、試験の後認定させていただきます)、ヨガを深く学びたい方、既に指導をなさっている先生方の復習などどなたでも単発でご参加頂けます。
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