オアシスヨガプレイスの
レッスン
オアシスヨガプレイスへようこそ
通常レッスンについて
オアシスヨガプレイスのレッスンの特長は
自己の観察を大切に、とにかくゆっくりと丁寧にバランス良く全身を調えます。
グループレッスンでもカウンセリングを行なってから行いますので、その方の体調や季節や生活の中での過不足を肉体レベル・エネルギーレベルから調整します。
緊張や体癖など、日常生活では気が付かないレベルの「本来の生命の働きの邪魔」をしている不均衡な要因に自らが気付く事ができ、かつ調整が出来る様になってゆきます。
皆様に本来備わっている健康・才能・個性が溢れんばかりに輝くよう、無理のないプログラムを段階的に進めています。
主なレッスンの流れ
まずクラスの初めは今のご自分を内外の出来事から「意識化と言語化」して今の状態を確認します。
ご参加者のご体験は全て尊く調和のための「生命の運動」です。
確認と受容。
現在点から全ての変化が始まります。
身体の末端から東洋医学のツボ刺激も交えて時間をかけて調整します。
呼吸をご自分のペースでゆっくりと常に意識して呼吸が深まる安定した無理のないポーズを段階的にご提示します。
仰向けでくつろいでいただきながら身体の癖を整える動きを行います。(重力に逆らう必要のない寝た状態は心身のブレーキを取り除きます)
ヨガの基本ポーズを曲げる、反る、捻る、側屈、バランス、体幹安定など無理なく行い調えます。難しいポーズでなくともあらゆる方向に動かせる調和体は総合的に健康な状態へ導きます。
練習中は内観を大切に呼吸や身体の変化を感じるようにします。
最後は肉体、呼吸、心、精神、全てが深く脱力でき内側まで隅々洗練され深いくつろぎに満ちた安らぎのお時間で締めくくります。
ご自身の体調やレベルに合わせて
クラスをお選び頂けます
各クラス紹介
サークルクラス
元気創造
ヨガサークル
- 月曜 10:30～11:40
- 三鷹市
「元気創造プラザ」
生涯学習センターホール
＆スバル総合スポーツセンター小体育室 - 【10月の日程】
10／7(生涯学習センター)
10／14、21(小体育室)
料金・振替について
- 入会金
- 全クラス2000円
- 月会費
- 会場使用料やレッスン回数により各クラスの月会費設定が異なります(月4000円～5000円)
※チケット制(3枚／2ヶ月有効 5000円)もご利用頂けます。 - お振替
- お休みの分はお振替で翌月末日までの間に「他教室」もしくは zoomレッスン を受講頂けます。
ご受講までの流れ
- 01.お申し込み
- お申込みフォーム、もしくはoasis_yoga＠yahoo.co.jp(武井悠桂)まで無料体験のご予約をご希望日と共にお願い申し上げます。
- 02.体験日当日
- 床に敷くバスタオルかヨガマットをご持参の上、ヨガのできる伸縮性のある服装でお越しください。
- 03.ご入会
- ご体験の上、その日にご入会頂けます。
カルチャークラス
月曜日
NHK学園くにたちオープンスクール
「キレイをつくる夜のベーシックヨガ」
火曜日（第1／第3週）
読売カルチャー荻窪
「美調整ヨガ」
水曜日
NHK学園あきる野オープンスクール
「自律神経を整える ゆったり呼吸ヨガ」
オンラインクラス
- 火曜日 19時30分～20時30分
- 金曜日 20時～21時
- 土曜日(第２,３,４週目) 朝６時～７時
- 単発参加：1500円
- 1ヶ月出席し放題コース：6000円(月決め)
- 単発参加の方
- ご希望日をお申し込みの上、返信メールに当日のzoomURLをお送り致します。
開催日までにメールに添付された指定ゆうちょ銀行口座にお振込みをお願い申し上げます。
- 出席し放題ご参加の方
-
毎月月末に翌月のスケジュールとURLを全てメールでお送りします。
月末に翌月分のご参加費用6000円を指定ゆうちょ銀行口座にお振込み下さい。
個人ヒーリングセッション
個別の心身の不調やお悩みに武井悠桂が直接に
体質や体癖をカウンセリングしながら
180分の中で根本原因に寄り添いご回復をお手伝いします。
タイトラデショナルマッサージ、ヒーリングワークを必要に応じての施術、必要なヨガアーサナ、瞑想法の指導、アドバイスなど個別に相応しい内容をお伝えします。
日時
水曜日(9時から16時)
木曜日(全日)
日曜日(第3週を除く)
からご相談に応じます。
会場
西荻窪東京女子大学前
「しぜんたいルーム」
※お申し込みの方にアクセスをお伝えします。料金
1回 10000円
（ヨガ教室生徒様は8000円）
指導者育成＆特別クラス
ヨガの日曜学校
毎月第3日曜日 13時30分～17時30分
於 三鷹「沙羅舎」地下一階「舞遊空間」
生命の原理、原則を学んだ上でアーサナ(ポーズ)の練習を深めます。ヨーガ哲学を中心した座学と実技二本立てで進めます。
座学、実技それぞれ20回(2年間)のカリキュラムを受講なさった方は別途ヨガインストラクター指導スキル講座6回(対面のみ)をご受講頂き試験(実技、レポート、筆記試験)の上認定とさせて頂いています。
本年度2024年基礎コースは6月よりスタートしています。
途中参加大歓迎。未受講の単位は追って別途、日程設定の上、対面かzoomでご受講頂けます。
- 単発参加（座学・実技）11000円
- 単発参加（座学のみ／実技のみ）6000円
- 10回コース前納 90000円
9月15日(日)
ヨーガスートラの「八支則」を知り迷いのない軸が通った私になる
10月20日(日)
生活を丁寧に行い幸福な世界に出逢う～
「バガヴァットギーター」の基礎を読む。
11月17日(日)
心には様々な機能があります。その機能を意識化し「心」を管理しましょう。
12月15日(日)
脳科学の見地からも明らかになった瞑想の効果を学び実践します。
2025年1月19日(日)
呼吸法は「エネルギーの調整」です。基本の呼吸法で心身を今ここからバランスの良い状態に調える事ができます。
生理学を学びながら内臓の健康を保つヨガ。
2月16日(日)
心も電力のようなエネルギーの回転で働きがより変容されます。基礎からチャクラを学びます。
上半身と下半身を繋ぐ「体幹」を整える事を学ぶヨガ。
3月16日(日)
心身の調和の取り方をインド伝統医学から学び生活に活かします。
- ヨガの学びを深めたい一般の方も歓迎いたします。単発のご参加も是非お気軽にご参加下さい。
- 指導者コース希望の方は、2025年は6月から基礎コース②を開講します。20回のご受講が必要ですが何月からご参加されてもご相談の上、未受講分はテキスト、zoom、対面等でフォロー致します。